糖尿病運動解方！ 來試試7秒深蹲！ ▏北木健身

[@mirianlin5151]

我剛發現血糖高 就看到老師的影片 非常開心 很感謝老師給我們新的資訊🙏👍

[@beiimu]

感謝！

[@liz-px2gx]

kopi不只是物理治療師，也是心靈導師，給人改變自己的動力，希望有一天我順利脫拐後，能找治療師學習正確走路😊

[@beiimu]

改變心態是最重要的，只要踏出第一步，堅持下去就對了！

[@貓貓-x8p]

祝福您❤

[@moosehelen254]

老師的講解很詳細，說話清晰、速度適中，讚👍

[@胡峻豪-h2g]

這對我很有幫助。謝謝

[@janechen3498]

謝謝北木老師給簡單扼要的概念與方法，尤其一系列對中老年的運動的視頻讓我受益無窮。謝謝老師！

[@beiimu]

感謝您！

[@magyhong9355]

很棒的分享！很受用！感恩！❤️🙏

[@beiimu]

謝謝！

[@smyeung2065]

多謝！

[@beiimu]

感謝您的支持！也祝福您健康平安

[@賴麗真-l8v]

把運動當點…心
good job

[@az8838]

這對我很有幫助。謝謝

[@beiimu]

謝謝！

[@linnick2865]

其實只要全身性的有氧運動都有短時間降低餐後血糖的功效，看自己方便怎麼做運動都可以。

[@beiimu]

沒錯，任何運動都有幫助! 打破久坐是最重要的事!

[@李晶芳-h8r]

只有我一直看到那隻可愛的黑貓嗎？

[@beiimu]

他真的是每一集影片的亮點😆

[@hongkongerwye9706]

血糖有點高，且曾做腹股溝疝氣手術，請問做深蹲會增加腹壓嗎?謝謝。

[@beiimu]

會有一點，你可以先做正常版的深蹲就好，不要把氣吸到太飽，下去2秒就好

[@josephgoh731]

想問問，如果「利用零碎的時間運動」概念是可行的，那麼我們能否「利用零碎的時間補眠」？畢竟有些人的工作性質，真的無法好好睡足7-9小時。假設只能睡5小時，那能否利用零碎時間，補齊另外的2小時呢？還是說，這樣的補眠法是行不通的😢

[@beiimu]

睡午覺或是週末補眠能夠讓身體稍微得到休息，但遺憾的是，身體的修復和腦部記憶的整理等功能仍然需要仰賴長時間（至少7小時）的睡眠來完成🥲

[@evawong8374]

Kopi, 請問怎樣的運動才能有效的減肚子呢? 謝謝你!

[@beiimu]

大量的有氧運動，加上一些阻力訓練

[@linetlin8047]

儍佬，縮減肚子最有效是節食，不是運動。當然節食加運動最好。

[@chico1610]

舉個例子吧，thanks

[@Isuzu3284]

目標是逆轉糖尿病前期（但機會很微，因為瘦削前期比較難逆轉）
目前能做的都在做了，盡人事聽天命

[@beiimu]

試試看總有機會

[@amytong5702]

請問早上起床時間測血糖？謝謝😊

[@beiimu]

請問血糖是否穩定呢？如果波動過大才需要測

[@amytong5702]

我起床血糖約5.6, 但半小時後吃早餐前升至6.5 左右

[@羅雪菁]

👍👍👍💯

[@peggy962]

❤😊大愛

[@中壢吳宜陵]

怎麼連結購買儀器

[@beiimu]

請問是想購買哪一個儀器呢？

[@江恩亮-g1d]

可是深蹲容易傷膝關節，不是嗎？

[@beiimu]

不是深蹲會傷膝關節，而是膝蓋本來有傷就暫時先不要蹲。適當的深蹲可以讓膝蓋更強壯！

[@FeiyuChan-uv5es]

6:11

[@kangjian8765]

全是废话，太碎

[@許阿強-n4g]

歪樓一下~
房間整理得好好看喔！

[@beiimu]

那是客廳😄

[@ヤナギダヨシコ]

Thank you for sharing.

[@beiimu]

Thank you😄